効果的な食べ合わせ

効果的な食べ合わせ

ビタミンCは
ほかのビタミン・ミネラルといっしょに摂るとあらゆる健康効果を発揮するマルチな栄養素です。

 

たとえば、
●鉄+ビタミンC=貧血防止
●カルシウム+ビタミンC=骨密度アップ
●葉酸、ビタミンB12+ビタミンC=血液サラサラ、悪性貧血予防
●コラーゲン+ビタミンC=美肌効果


基本的な知識 その働きと作用 上手な摂取方法 生理作用と薬理作用 ビタミンCの多い食品

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